()“果然，正是付出了和名门一样🔪的汗水，白山才能取得如此惊人的成绩。”
看完小仓库🅳💺里面的棒球，铃木美🙥由纪在心里感慨万分。
回到凉棚里，队长辻🍢宏树继续向摄像组演示，介绍起了那些一段段圆木的🉣作用。
“我们用这些圆木来做力量和肌肉🛁🙟方面的训练。”😢
一边说着，🅳💺辻☸🄋🟌宏🍛树一边拿起圆木，做了几个平时训练时的动作。
首先是双手放在圆木下方抱起来，整个人挺拔地站立，接着左脚跨出一步，然后压下去🏇🗾♫，做一个正步压腿的🔼动作，最后再把脚收回来立正的姿势。
反复左右脚踏出去收回来，一次做好几组。
这样简单的练习，用到的器材非常少，却可以锻炼😢到整个身体多个部位的肌肉。☺
为了感受一下这种训练的效果，一位男工作人员出😢来尝试了几次，结果🚖差点把他的腰闪了。🖌👌
“啊！好重啊，腰受不了了！”
跨出一步压下去的时候，🅭因为有🙥地心引力帮忙，他还觉得可以。
但是收回来的动作，靠得是背部、腰部、大腿、手臂整个协调起来的力量🉣，他一下子就感觉吃不⛮🝱消了。
“诶，果然不太行。”
那个工作人员把圆木放下，⚧📶🟔苦笑着摇了摇头，他们这个摄像组里面，估计只有摄影师可以坚🖌👌持得了一直做几组。
当然棒球部使用圆木训练的动作还有很多，只不过辻宏树没有一☱🃏一演示出来，给他们做几个拍摄一下就够了。