“轰！”
常乐一拳击出，这股🇸力量喷涌而🍲出，总算是度过了难🛞关，不过他也似泄了气的皮球一样，浑身无力。
他勉强盘🛥🞝坐，以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田，以静为🛖🜙🂥纲，始终如一🖵🗀😟，肢体保持自然，肌肉放松。
如此三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新，先静而后运气，气沉丹田，然后气与力合，脑与心合，心与意合💀，以意领气。
这样过了好半天，常乐💻才慢慢恢复，经过这一下，他不再急于练习，而是继续研究起那传过来的信息。
这练气还有数忌，一忌气逆凝滞，意守丹🚡🔻🅴田因方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成🖹🗟🜹下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。
如果违背练功法则，就有导致气血逆行🐝和脏腑功能🚪紊乱，即所谓“🂈🌲走火人魔”的危险。
如自觉气聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，或自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之🜱🅺感，就是练功出了偏差。
也有自觉热气缠身，犹如火烧，或自觉胸前和背部灼热燃烧或冰冷寒颤，如有此症要立即停练🖹🗟🜹。
至于🐉♫不知不觉地昏昏欲睡，或腿部麻木，或自觉头紧如裹，舌强难言，都可通过以手指点🙢按穴位来解。
此外还有丹田鼓胀，气机冲窜，和自觉气逆上冲，胃院翻腾，恶🛖🜙🂥心欲吐等。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川，血的循环，气的运行，均发于心。日夜十二时辰，周流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动，肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升🜝🃅运。
养气养气不离性，练气不离命，欲要养气保命，须使心意不动。
练气与养气，虽然同出一源，但有虚实动静、有形🚪无形之别。
养气之学以道为归，以集意为宗法，练气之学以运使为效，以吞吐为功，以柔🖵🗀😟面刚为主旨，以刚而柔为极致。