()😻🆨💃“果然，正是付出了和🝈名门一样的汗水，白山才能取得🌐♳如此惊人的成绩。”
看完小仓库里面的棒球，铃木美由🃡🙒纪在心里感慨🚄🐺万🄥分。
回到凉棚里，队长辻宏树继续向摄像组演示，介绍起了那🖚些一🔌段段圆木的作用🇺🝣🍀。
“🌡🀨我们用这些⚫🔚圆木来做力量和肌肉方面的训🃢🙟练。”
一边说着，辻宏树一边拿起🝈圆木，做了几个平时训练时的动作。
首先是双手放在圆木下方抱起来，整个人挺拔地站立，接着左脚跨🕲出一步，然后压下去，做一个正步压腿😂的动作，最后再把脚☋收回来立正的姿势。
反复左右脚踏出去收回来，一次做好几组。
这样简单的练习，用🚏到的器材非常少，却可以锻炼到整个身体多个部位的肌🟀🚁肉。
为了感受🛝🝖一下这种训练的效果，一位男工作人员出🄥来尝试了几次，🕲结果差点把他的腰闪了。
“啊！好重啊，腰受不了了！”
跨出一步压下去的时🚏候，因为有地心引力帮忙，他还觉得可以。
但🌡🀨是收回来的动作，靠得是背部🚧🕲🍤、腰部、大腿、手臂整个协调起来的力量，他一下子就感觉吃不消了。
“诶，果然不太行。”
那个工🅏🅦作人员把圆木放下，苦笑着摇了摇头，他们这个摄像组里面，估计只有摄影师可以坚持得了一直做几组。
当然棒球部使用圆木🚏训练的动作还有很多，只不过辻宏树没🌐♳有一一演示出来，给他们做几个拍摄一下就够了。