冯筝专门每拿出一个时让凌凡和郭无忧pk三分，每人投十个就在郭无忧擅长的角度，进球数少的人立刻去操场跑一圈400米。
初期凌凡是真的菜，郭无忧几句垃圾话干扰下屡屡失准，一下来差点🚮🖰没把凌凡跑死。
于是冯筝把向闯传换来，讲清特训郭无忧投篮的利弊，向大炮完全领会到副队长的精神🏳🞉，站在边上把郭无忧👺一🜶🆦顿狂喷，喷的郭无忧生活不能自理。
逐渐的，凌凡开始赢了，一旦跨过心🄂🝿理关便无法收拾，在五没有向闯的情况下，郭无忧居然一整一局没赢。好胜心极强的郭无忧不干了，拖着凌凡不让走，非要赢回面子不可。
冯筝特地跑去监督，就怕凌凡心软放水，威胁凌凡如果他输了，罚😤跑万米，不跑完不准睡觉。
凌凡害怕了，注意力高度集🐃中，接下来的十局比赛里，100个三😤分进了94个。
郭无忧差点没🄫🀠被气死，当晚没回寝室睡觉，练了一宿，困🜼了就在篮球架子下面打个盹，醒了继续投。
不过他不孤独，有洛秋夜和鲍倚醉陪他。
经过五，洛秋夜完成了450个俯卧撑，蛙跳10圈，还有94次自杀折返跑，是的，他的速度已经降下来了，讲真，洛秋夜能完成到如此情况足够让人钦佩，🞴可冯筝计划的那个量超过正常人的极限，理论上是没人能够完成的，因为自🟥🟏🜉杀折返跑要求每组必须在6秒内完成，现在每跑一次都是在挑战极限。
对此洛秋夜仍然没有怨言，别怨言，连一句话都没过。第一超额完成，第二勉强达标，第三超额的🔄♯量便消耗殆尽，第四开始达不到平均标准，他整宿没睡着，第五干脆洛秋夜就不回校外寝室了（他不住校内宿舍），s市晚上温度也不算冷，他决定从此没日没夜就住在球场上，直到完成冯筝布置的训练内容。
洛秋夜不回去🄫🀠睡觉🆇，所以鲍倚醉也不回去睡觉。鲍倚醉的状态比任何人都惨，第一次蛙跳的时候就到了极限，可他就是要跟洛秋夜飙着干，谁也没记录他做了多少俯卧撑、折返跑和蛙跳，包括他自己，但鲍倚醉就是咬着牙一直练，但凡有一口气就爬起来跑，跳，俯卧撑。
一整夜，🕩🌓⚐三个家伙彼此互相没一句话，往死了练，累的不行了就躺地上眯一会儿，恢复点体力马上接着整。
隔日，郭无忧🄫🀠拉着凌凡又比了几个时投🅊篮，冯筝继续监视凌凡，结果一下来，郭无忧赢了一场。
向闯，郭乖，晚上咱们回去睡觉好不好？
郭无忧怒道，我才赢🛄🙶🎵了一🍻🍎场怎么还睡得着？别管我！