太祖长拳，又名三十二势长拳。
传说是大汉开国皇帝太祖所创。
开国皇帝，都是马上皇帝，汉太祖从小跟着父亲习武，年纪轻轻便云游四方，终于投身行伍，学得了一身本领。
汉太祖创立太祖长拳的初衷，是为了在战场上与敌人拼杀、拼命之用，所以实战性比较强，相当于当时军队中的格杀必备技能。
太祖长拳拳式大、开放舒展，注重身、法、步的配合，豪迈奔放，威猛异常，符合汉人的身体特征和性格，因此受到了军人的喜好。
另外汉太祖为了让汉将都能学会拳法，将长拳进行了简化，演绎成基础类拳法，简单易学，流传比较广。
后来不仅军中人人都学，在民间也有不少人学习太祖长拳。
只是离阳城远在流沙郡，铁蛋出生得晚，便没有机会学到。
接连三日，铁蛋都在城头跟着陆长生学太祖长拳。
铁蛋天赋平平，就是能吃苦，太祖长拳是简易拳法，铁蛋练了三日，倒也有模有样了。
城中百姓知道铁蛋崇拜陆长生，见他跟着陆长生学拳，也都见怪不怪了。
只有铁蛋的爷爷老铁匠过来瞧了两次，看铁蛋练拳的身影有点像自己死去的儿子和大孙子，便抹了把眼睛，又埋头打铁去了。
这日，下起了雨，铁蛋便没有学拳，和爷爷去打铁。
陆长生想起虚靖临走时说的话，便拿出那根树枝。