李道然看了看各种健身器材，还是先从力量开始试验吧。
李道然认真做了下热身，身体已经微微出汗。
拿起一个哑铃，看了下，20公斤，做了几个动作感觉太轻。
换成30公斤一个的，才有点感觉。
哑铃一入手，有关哑铃的各种用法、动作要领、注意事项就源源不断的涌入脑海。
身体相关的部分也如同可以透视一般，肌肉、骨骼、韧带的活动一目了然。
对于重点锻炼到的肌肉，还有清晰的标注。
并且一旦动作或者发力方式存在问题，都会有提示。
当训练强度达到一定程度，脑海中也会收到提示。
这样无论想锻炼哪块肌肉，都有最标准的姿势和发力方式，训练的效率大幅度的提高。
同时，受伤的风险也被大幅度降低。
这真是神器啊。
李道然用哑铃简单感受了下《健身指南》的功能，不禁赞叹不已。
不但动作标准，发力精准，身体素质也明显比原来也有大幅度提升。
记得家里有一副铸铁哑铃，每个差不多75公斤，练起来感觉和现在差不多。