&🐐nbsp 常乐将双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。
这桩法有数大功效，其一是拉伸脊椎，练就龙骨，其二浑然一体，练就“六面浑元力”，其三培元🛋🚵🗳气，通经络，练就意气合一，其四拉筋伸骨，增加全身生理活动范围。
气是不断运动着🚅🐿的，活力很强的精微物质，血是循行于脉内的，富有营养的赤色液体。
  &nb🛠🝳sp 而津液，🝞🌏♬则是机体一切正常水液的总称。
气、血、津🖘💶🖕液都是构成人体，和维持人体生命活动的基本物质。
这些物质在人🚸体付皮下肌肉层、五脏六腑层、骨骼骨髓层进行有规律的变化🞑📚🛜，从而产生了人体内的🛋🚵🗳机能活动。
所以说气、血、津液即是人体各功能活动的物质基础，又是人体各功能活动的产，。机体的脏腑、经络等组织器官进行生理活动所需要的能量，来源于气血津液，而气血津液的生成和代液，又依赖于脏腑、经络等组织🝧🍟器官的正常生理活动。
气是构成人体，和维持人体生命活动的最基📐🚂本🌍♠物质。
气的概念包括两方面的含义，其一，气是构成人体的最基☥本物质，人，是自然界发展到一定阶段的必然产然。
&n🕧bsp 而气是构成🖘💶🖕世界的最基本物质，气又是维持人体生命活动的最基本物质。，生存于自然界中，人的生长、发育和各种生命活动都需要与周围环境进行物质和能量的交换。
气的来源有两个方面，从先天获取，🛤🞔📴胎儿在娩出前从父母身上禀受精微，禀受的精微称先天之精，先天之精是构成人体的重要部分🝣🍂🅔。
&nbs🗥🝭p 从后天🄃获得，人出生以后，从自然界获得水谷精微和清气，获得的水谷精微和清气称后天之精。
♻🍤 气的生成过程，精化为气，人体的气，就🐞🁀其生成而言，有先天和后天两方面。
先天之气是禀受于父母的精气，后天之气来源🌍♠于饮食中的☥营养🈲物质，即水谷之精气，以及存在于自然界的清气。
先天之精气，🚸依赖于肾藏精气的作用，才能充分发挥🙬先天之精气的生理效应。