“嘶！”
常乐吞入清气，直人气海，由气海透过尾间，旋于腰间，然🁪后上升督脉而至丸宫，💗💂仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。
“这就是周天？”
身体重新又感觉到了充♼🍳🌉足🞩🖰🖎的力量，常乐心中惊疑不定。
用气有口吞，鼻吞📒🚔之别，又称为文火，武火⚺🖚，鼻吞为文，口吞为武。
常乐目视垂帘，意守丹田，用鼻吸🅇🄙气，再运气下🗔🛔🗔🛔行，下至脚心，上至头顶。
正所谓“🄊气在⚗👤先行，力在后随，丹田盛而气力足。📾”
人体经络分十二正经和奇经八脉。
其中十二正经指手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太🇧🚿🙍阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀庇经。
奇经八脉指任脉、📒🚔督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、🗔🛔阳跷📺☐⚋脉、阴维脉、阳维脉。
常乐在练功时⚗👤，气在意的指挥下，使气通过经络的十二条经脉，达到运气或用气的目的，这种短暂的过程🔚就是♹🍒大周天运行法。
而使气通过任督二脉的♼🍳🌉功法，则叫做小周天运行法。
大周天🈜⚰🕅和小周天两种功法，都是意🅇🄙领元气达聚丹田，以意把气由丹田循经络而运行至全身的功法，叫丹田运行功法。
人身左为血分，右为气分。
血分属阴，气分属阳，血分走得慢，气分走得快，所以要先左后右，先运动血分的气脉，使其在时间和速度上，与气分配合起📿☽来，以调整阴阳气血的平衡。