“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是🃥一个循序渐进⚻🖦🔸的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举🕢🙅重训练。
看着🖯老爷子🕜拎着两🈣⛮个石锁还这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧不如。
“还请老爷子多🂌🍙🈟指导指导。”唐四海🂥🐹谦虚道。
“一🖯看😕你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用🁭挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会🖸睡觉，老爷子居⚴🕨🌅然光从面相上就看的出来。♖
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬🂌🍙🈟夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不⚘过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。🕢🙅
唐四🖯海知道这老爷子说话是🗺为了自己好，赶紧点了点头。
“你先绕着这小🂌🍙🈟公园跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客☄气。🕢🙅
唐四海😕觉得这老爷🈣⛮子说的有道理，做了一下简单的伸展运动，就开始跑起了步来。
别说，这大早上跑步还真感觉通体舒畅，两圈下来🝗，唐四海已经满🜥脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，🖸不🝇🄃禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫做八🂌🍙🈟段锦的古老锻炼方法，历史悠久，传承至今。
老爷子也许是实在觉得唐四海身子骨不行🖸，心生怜悯才愿意教他。